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谚语推荐: 内外合一,形神兼备

金针玄阴指

武林门派
2016-12-20 22:37:44
作者:
宋学玉
来源:
《少林与太极》2012年第6期
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金针玄阴指主练手部梢节三阴二阳劲,即主练拇指、无名指、小指三指阴劲支撑力和中指、食指二指阳劲捅插力。

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旧时多从“龙抬头”之日开功,于当年“下元节”检验功效。其方法是以单手中指、食指二指能穿插木板为“阴中之阳”初成标准。


一、功谱

一柱擎天力挑山(阴阳双峰),

双掌旋冰气冲岚(海底寻针)。

松开百节悠然荡(闲鱼搅水),

秉气代履冲霄汉(阴定阳升)。

十方琳琅降海宇(十方琳琅),

腾龙握定日月丹(蛟龙抢珠)。

铁架羽翎开两仪(铁架金雀),

倦裹紫氅瞻月寒(仙人指月)。

太一金气合木性(蝎子卷尾),

三昧真火炼金簪(金针落地)。

注:原谱连《操功》部分合为十二句,现缺二句诀文,未敢妄补。


二、要求

1.早面东,晚面南,每天行功两次。行功中身体放松,舌抵上腭,逆腹式鼻呼吸,意念高度集中于掌指;练功后要揉按掌指关节。

2.开功先练1至7式。第二十天后上第8式,约至第八十天后上第9式,满百日后上第10式直至出功。


三、功法

1.阴阳双峰

双臂左右平行分开,两手食指竖立上翘,余指放松捏拳。随即,两臂向左右后方拉开,用暗劲贯力于指端,沉肩、坠肘、舒臂;微屈双腿,缓行“8”字圈(图1)。

初起每5分钟歇一次,歇时双手放松,甩手及反复抓握,至舒缓为度。练习次数据需自定。

2.海底寻针

两腿随意分立,俯身、垂臂,双掌下按,指尖相对,掌心距地3寸,定式(双掌始终保持指尖向上翘、掌根下按的姿势)。

保持原掌形,然后两掌左右分开各半尺;再吐肩按掌,接内外各旋3圈,还为原式,旋掌时用口对掌吐气。次数视情自定(图2)。

3.闲鱼搅水

两腿随意分立,俯身垂臂,掌心相对。

然后,松弛双肩双掌,以肩为轴,自然摆晃圆圈,并保持掌形,如两臂在水缸中搅扰,以双手热烫气胀后继练30次呼吸为度(图3)。

4.阴定阳升

承上式,起身,双膝微屈站立,两臂左右分开,手指并拢,掌心向下,松肩,静定不动。

初觉手重无比,久之则感到有气浮抬手臂,或两手上下冷热不均;再久则内气由十指向身体左右外冲数尺。待感到双臂僵疲时,正脊、松肩、坠肘,两臂以肩为轴心缓缓平行画小圈,内外各晃动18次而止(图4)。

   


5.十方琳琅

两腿随意分立,双膝微屈站立,双手掌十指分开,掌心向下。

每指指端各悬一泥球(泥球重量和挂索随指力变化调整,因左右各指挑力大小而异,湿水后可加重),每绷至力疲而止(图)。

一般练习数分钟后十指必会振颤,为筋疲气催所致,可用口对双手吹气解振。此绷筋挂腱之力,要据体质增减练习度数。

6.蛟龙抢珠

法取自然,无拘定式,单手五指满握棉布团用全力抓扣,肘部以上全身放松,唯手竭尽全力。

握时单手猛然用力扣抓,然后竭力收紧,如金龙探爪,8秒一松,紧弛相间(图6)。

7.铁架金雀

右式虚立步,右脚尖回勾,左手握拳于腰间,右掌指尖对右脚尖,肢体放松(图7)。

然后,直臂从右下向左上逆时针匀速贴身运划;待手经左肩时,暗劲猛贯四指端,并继续向右回行,至起

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