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崆峒六路弹腿(上)

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    六路弹腿是崆峒武术的初级套路,习练时要求形神兼备,蓄势而发,精神饱满。本套路共计143个基本动作,主要以直线、曲线为主进行攻防运动。





    1、预备式:两脚并立,两臂自然下垂,目视前方。



    2、并步抱拳,目视左方。



    3、翘脚步隔挡:体右转90度,迈右步,左拳变掌由腰间向右划半圆,左膝弯曲,目视左掌。




    4、并步冲拳:起身收左脚并与右脚,冲右拳,拳心向前,左掌收于右腋下,目视右拳。




    5、并步抱拳:左掌变拳收于腰间,拳心向上,目视左侧。




    6、弓步抱拳:两臂不动,左脚向左侧迈出,变成弓步,目视左侧。




    7、十字通臂:左拳由腰间向左前冲出,拳心向前,右臂不动,目视左拳。




    8、马步盘肘:左脚向右转90度,拧腰转髋变成马步,左拳由上向下盖于左胸前,拳心向下,右拳不动,目视前方。




    9、弓步勾拳:体左转90度,变弓步,左拳由面前横打于左肩外侧,右拳从腰间以弧形勾出,拳心向左,胳膊弯曲,目视前方。




    10、弓步砸拳:左拳不动,右拳翻腕,沉肘下砸,拳心向内,目视右拳。




    11、弓步抱拳:左拳不动,右拳收回右腰间,拳心向上,目视前方。



    12、十字弹腿:起身,上体不动,右腿向前弹出,与髋平行,目视前方。



    13、十字通臂:右脚下落变成右弓步,右拳由腰间向前冲出,左拳向左横摆90度,拳心向前,略高于右拳,目视右拳。



    14、弓步横拳:身体左转180度,成左弓步,左拳收于腰间,右拳逆时针旋转405度上打,身体左俯,拳心向后,目视右拳。



    15、弓步上架拳:身体微左俯,右拳向左摆45度,翻腕上架于头上方,拳心向上,左拳抱于腰间,目视右拳。



    16、并步上冲拳:起身收右脚成并步,右拳收于腰间,左拳由腰间向上直冲,与地面垂直,拳心向右,目视左拳。



    17、并步抱拳:身体不动,左拳收回,两拳抱于腰间,摆头看右侧。



    18、右开步:上体不动,右脚向右移动,与肩宽,目视右侧。


    19、并步击步:上体不动,并脚向上跃起,脚尖自然下垂,目视右侧。



    20、马步抱拳:上体不动,分腿落地成马步,目视右侧。




    21、弓步双冲拳:身体右转90度,拧腰蹬左腿成右弓步,双冲拳,拳心相照,目视前方。


    22、十字弹腿(1):起身弹左腿,与髋平行,左拳收回腰间,右拳由右向左横摆90度,与肩平行,拳心向左,目视右拳。



    23、十字弹腿(2):左脚自然下落,弹右腿,右拳收回腰间,左拳由左向右横摆90度,与肩平行,拳心向右,目视前方。



     崆峒六路弹腿(上)----文/王志超冯强麻喜真演示/冯强

    24、上步盖掌:右脚自然下落成麒麟步,左拳变掌盖于膝盖上侧,胳膊弯曲,掌心向下,目视左掌。



     崆峒六路弹腿(上)----文/王志超冯强麻喜真演示/冯强

    25、并步冲拳:起身收左脚成并步,右拳向右侧冲出,拳心向前,左掌收回右腋下部位,目视右拳。




    26、回头抱拳:体不动,左拳由右腋下收回抱拳于左腰间,目视左侧。




    27、弓步横拳:左腿向左侧迈出成左弓步,上体两臂不动,目视左侧。




    28、弓步架打:下体不动,左拳由腰间向上架起成格档式,拳心向上,胳膊自然弯曲,右拳向前冲出,拳心向左,目视右拳。




    29、弓步双劈拳:身体向左侧俯,双拳向体右侧下劈于右髋前,右...

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关键词 崆峒 六路弹腿

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