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少林拳谱摘录

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    一、周身秘诀十二项

    1.头

    头者身之魁,直竖而若顶千斤,不可抬高,不可俯视。向左则略顾左,向右则略顾右,随身法以相应。高仰则有仆后之病,低视则有仆前之虞。

    2.眼

    眼者身之主,宜精神注射,破敌全凭之。故认腿认势皆赖乎眼也。兼视一身,上下相顾,前后左右相防,皆不可不用眼。

    3.颈

    颈为头目之枢,上下相顾,呼吸相通,以灵活为主。要直竖而不可太偏,顾左顾右,随身法以相转。

    4.肩

    肩为一身之前锋,宜带靠而陡来。宜下与膝相对,不可过于膝,亦不可不及于膝,至若偏闪,更要灵活为要。

    5.臂

    臂乃一身之门户,宜狭不宜开,开则身法涣散,敌人可揭可挑,而我之身难保矣。宜以气应之:臂力使上,则气吸上;臂力使下,则气降下;臂力开,则随身法以相转,不可使孤行为要。

    6.手

    身之围护者手也,要轻松圆活,刚柔相济,上下前后左右相顾。左上则右下,右上则左下。亦有左则俱左,右则俱右,此以身法速转,方可如此。更有变阴变阳之妙、长短伸缩之玄。

    7.胸

    胸乃我身之墙壁,宜开之成其一片,亦不可俯仰。两手常须护持,勿使敌人攻入。苟使近身,纵有能者,亦难敌矣。

    8.腰

    身之枢轴者腰也。腰要灵活圆熟,直鞭坚固。况力皆从腰出,气亦由腰所运,一屈则气阻力闭,上下不能相通矣。

    9.臀

    下身之所重者有臀,宜与肩相应而成一片,肩过右则摆右,要陡然相冲,而带压下,故一身之筋节俱紧贴敌人身上,所谓百法收来无空间是也。

    10.腿

    管脚之搀力,腿亦有功焉。宜悬而缩,宜活而硬。要循腰藏阴而带曲尺样,此下盘之紧密者也。

    11.膝

    下盘之门户在膝,宜平分内裹,不可外开。若开则足尖亦开,下盘必不密矣。要在略带压下跪势,仗身法坐至将平即住。若过于坐平则腿力不坚,腰屈无力,种种失真矣。此法不必拘,要在能者变用耳。

    12.足

    足系一身之根。根不稳,则百体虽强,皆为虚器矣。妙在足指钉下,足根坚固,不可虚前虚后。退步宜轻,踹步宜速,探步宜活,其余百盘步法,俱遵成势运用。根既坚固,周身俱活,随其所之,无不颠人矣。

    二、短打身法统宗拳谱

    1.百拳之法,以眼为纲

    百拳者,诸家之拳也。以眼为纲,谓精神巧处全在眼上。如天上有日月,凡来、去、隐、跃、横、直、斜、正,无不照澈于人。对敌时,或开或闭,或虚或实,或高或下,俱要一眼观定,然后进破,自无不合。故先贤日:由诸心,而发诸手,眼为尊焉。

    2.反侧前后,求察阴阳

    反侧前后者,谓人立身立足之法,不外此四字也。人一身站立之间,须要配合阴阳,方知阴来阳破,阳未阴破之妙;若不明阴阳,则无变化之妙,而有呆钝之嫌。先贤日:敌未交手,便知胜败,乃明阴阳之理也。又日:身法为良,乃明阴阳相生之妙也。

    3.浑身着力,脚跟乃强

    能明阴阳,则当察,其用力。其言浑身着力也,自项至足,须要一片。又要在一时,若不在一时,自己先有弊病。当知真胜虚败之理也。

    4.起伏进出,得先者王

    起伏进出者,乃势所用之法,申言阴阳之用,不是另立一门路也。诀言得先者王,是言以快为主,不可濡滞也。然不是先去打人,是我

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