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武风武术网>功夫频道>中国功夫 > 武林门派 > 少林秘传小罗汉拳(上)

少林秘传小罗汉拳(上)

武林门派
2017-02-25 21:20:59
作者:
三武组
来源:
《少林与太极》2016年第2期
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文/三武组

小罗汉拳是少林罗汉门拳法之一。该拳风格独特,短小紧凑,灵活多变,实战性强,尤其以刚、劲、勇、猛、速等特点贯穿拳髓,不讲花架,并可达到强身健体之目的。打法上注重快进快退,加上冲、圈、挂、踢、弹、勾、劈等,攻防灵活,不但令对手攻无可攻,更能以迅雷不及掩耳之势进行反攻,令对手措手不及。

一、合掌起势

1.小开步正身直立,双掌自然垂于体侧,呼吸自然。目视前方(图1)。

2.两掌自体侧向外翻开,缓缓至两臂平肩时掌心向上,掌尖向外。目视前方(图2)。

3.双掌举至头顶上方合掌,仰面目视双掌(图3)。

4.接着,两掌合十经面前下落,置于胸前,两前臂与地面平行。目视前方(图4)。

二、预备势

1.左脚向左横开一步,两脚与肩同宽。同时,两掌变拳,下收于两腰间。目视前方(图5)。

2.接着,两拳变掌沿腹侧缓缓上托至两乳下,掌尖相对,掌心向上。同时,两脚跟缓缓提起,前脚掌撑地。目视前方(图6、7)。

3.两掌翻转,掌尖相对,掌心向下,按至小腹侧。同时,两脚跟落地。目视前方(图8)。

4.两掌迅速握拳,收抱于腰间,全身为之一振,两肘后收。目视前方(图9)。

三、罗汉插花

两拳变掌,左掌向右,右掌向左,向小腹两侧快速抖劲穿掌,掌心向里,掌尖向下。目视两掌(图10)。

四、鹞子翻身

1.身体右转90度,同时,右腿屈膝提起。双掌交叉不变,随转身举于额头前上方,掌尖向上,掌心向前。目视前上方(图11)。

2.右脚落地,并向右后方退一大步,屈膝下蹲,左腿伸直成左仆步。同时,双掌下落至胸前时向身体两侧分展开,两掌勾手,胸略前俯成展翅状。目视左侧前方(图12)。

五、双峰贯耳

1.右脚蹬地伸立,左脚收提至右脚内侧之际,迅速向前跨出一步,成左弓步。同时,两手握拳收抱于腰间,拳心向上。目视前方(图13)。

2.左弓步不变,两拳由腰间分开弧形向前合击而出,拳心相对,高与肩平。目视双拳(图14)。

六、歇步插掌

1.左弓步不变,两拳变掌交叉,左掌在上,右掌在下,两掌心皆向下。目视双掌(图15)。

2.接着,两掌缠绕,成左掌在下、掌心对面,右掌在上、掌心向前。目视前方(图16)。

3.右脚向左脚后侧插步,上体右转90度,两腿成交叉步;两掌交叉不变(图17)。

4.身体全蹲,臀部落于右脚后跟,成歇步。同时,左掌收于腰间,掌尖斜向下,掌心向前;右掌向身前右下方切掌,掌心向下,掌尖向左。目视右掌(图18)。

七、双抢手

1.起身,上体右转约180度,右掌随转体在身前画弧。当身体转向右前方时,右掌收置于右腰间,掌尖斜向下,掌心向前,右脚向前上一小步成右弓步,目视前方(图19、20)。

2.动作不停,两掌由腰间向前穿出,掌心向上,高与颌平。目视双掌(图21)。

八、马步双砸捶

1.左转体约90度,双腿屈膝,蹲成马步桩。同时,双掌握拳,两臂屈肘上提,高与耳平,两拳置于肩前,拳眼向里。目视前下地面(图22)。

2.接着,双拳伸臂向裆下冲出(砸下)。目视前下方(图23

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